av视频 "10种馒头的情势作念法非常功效"
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以下是10种馒头的情势作念法非常功效：
玫瑰馒头
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- 功效：紫薯富含花青素等抗氧化物资，具有抗氧化作用 。
- 作念法：紫薯煮熟捣烂成泥，加入一些净水搅动后与面粉、酵母粉、水、盐、糖羼杂揉成面团；分红小面团擀成圆形面片，将6个面片重复卷起来，用筷子在中间按压后切开，切口朝下整理造型，发酵40分钟驾驭，蒸笼蒸30分钟，蒸完5分钟后再揭锅盖 。
双色馒头
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- 功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素等养分因素，增加了食品的各样性，提供多种养分 。
- 作念法：除南瓜外的面粉、酵母粉、水、盐、糖羼杂搅动均匀分红两份，一份揉成面团；南瓜削皮煮熟捣烂，与另一份材料羼杂揉成面团；两个面团擀成长方形叠放卷起来，切成块状放入蒸笼发酵40分钟驾驭，蒸半个小时 。
核桃红糖馒头
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- 功效：有一定柔润气血的作用，核桃还能健脑益智 。
- 作念法：红糖加温水搅动融化，放入面粉和酵母揉成光滑面团，发酵30分钟至两倍大；搓成长条切成小段，中间割一刀，放进蒸笼醒发半小时；核桃打碎加入红糖，放在馒头切口上，蒸10分钟关火，焖3分钟 。
南瓜情势馒头
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- 功效：南瓜富含胡萝卜素、维生素等，可增强免疫力 。
- 作念法：熟南瓜泥与糖羼杂均匀，加入面粉和酵母揉成光滑面团，发酵至1.5至2倍大；将面团揉匀排气，分两份，擀成圆面片刷油卷起，切成三角形，切面向上摆放，用筷子在中间压一下，高跟美女冷水蒸锅中醒发10分钟，中大火蒸约12分钟，关火3分钟后掀盖 。
传统花卷
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- 功效：葱含有维生素和矿物资等养分因素，能增添风范，促进食欲 。
- 作念法：面粉加入酵母、盐、净水合面至光滑面团，发酵至1.5至2倍大；取面团擀成薄饼状，将油、盐、葱花放在面团上，驾驭对折两次成长条形，切成几许份，用筷子在中间压全部辙，面团两端朝下翻，底部捏紧，再发酵15分钟驾驭上锅，蒸10至15分钟 。
胡萝卜馒头
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- 功效：胡萝卜富含胡萝卜素，在东说念主体内可转移为维生素A，对眼睛和皮肤健康成心 。
- 作念法：低筋面粉、胡萝卜汁、奶粉、细砂糖、酵母羼杂揉成光滑面团，静置发酵至两倍大；手揉排气，撒面粉用擀面杖擀平折叠屡次至面团光滑，擀成长方形后从一端卷起，切成大小颠倒份量，醒发20分钟，大火蒸十分钟，关火焖五分钟 。
紫薯吐花馒头
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- 功效：紫薯富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠说念蠕动 。
- 作念法：红薯去皮洗净蒸熟压成泥备用；面粉、白糖和酵母羼杂揉成光滑面团，发酵至2倍大；取三分之一白面团加紫薯泥揉成紫薯面团并分红小剂子，剩下白面团也分红小剂子，擀成圆形放入紫薯面团包好收口，在上方划十字，盖湿布醒发20分钟，小火蒸15分钟后关火 。
刺猬馒头
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- 功效：南瓜泥含有丰富的养分物资，如维生素、矿物资和膳食纤维等，有助于促进消化和增强免疫力 。
- 作念法：面粉加入白砂糖、熟南瓜泥、酵母羼杂揉成面团，发酵至两倍大小；平平分红12份，取出一小份边加一丝面粉边揉至光滑内无气孔，整酿成水点状，用小剪刀剪出刺猬的刺，彻里彻外一滑排交叉剪，用芝麻点作眼睛，二次发酵30分钟驾驭，大火蒸20分钟关火焖3至5分钟 。
青娥心蔓越莓馒头
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- 功效：蔓越莓干含有抗氧化因素，对躯壳健康有一定益处 。
- 作念法：蔓越莓干切碎，剩余材料揉成光滑面团发酵至两倍大；从头揉匀排气，擀开后折叠再擀开反复操作，将面团按扁擀开成长方形面片，均匀撒上蔓越莓干，卷起成长条，切成小段，放在锅内醒发15分钟，中火蒸10分钟关火，焖5分钟揭盖 。
馒头披萨
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- 功效：不错把柄喜好添增多种食材，养分较为全面，奶酪富含钙质，蔬菜提供维生素和矿物资 。
- 作念法：馒头切片av视频，涂上番茄酱，均匀铺上火腿片、青豆和玉米粒，临了撒上奶酪丝，放入预热好的烤箱中，180℃烤10分钟 。
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