艾灸是一种很好的保健养生时期肛交 推特，但艾灸穴位的登科会成功影响到艾灸的成果。宋代闻名医家窦材鼎力顾惜通过艾灸扶阳，况且追想出了一套行之有用的教训。

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在窦材先生的想想中，要扶阳有两组穴位：

一组是扶先天之阳，也即是补肾阳的穴位，包括关元穴、气海穴、涌泉穴；

一组是扶后天之阳，也即是补脾阳的穴位，包括命关（食窦穴）)、中脘穴、足三里穴。

今天就为公共先容大略调停全身多种疾病，且具有抗衰养生功效的——中脘穴。

中脘：抗苍老、调百病的养生大穴

中脘穴是强化脾阳（后天之本、后天之气）的贫穷穴位。

中脘穴不单是是胃的募穴，它已经八会穴之一，中医认为“腑会中脘”，有趣是说腑之气的最贫穷围聚点就在于中脘穴。

 中脘穴定位 

中脘位于脐上4寸。

但其实脐上4寸比拟阻截易定位，公共不错先找到心蔽骨（胸骨剑突），也即是在咱们的胸骨体下端，阿谁点到神阙（肚脐）连线的中点即是中脘穴的位置，这种取穴时期会相对容易些。

上点：胸骨体的下端。

下点：肚脐（神阙穴）。

中点：中脘穴。

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 中脘穴的左右 

中脘在《扁鹊心书》中被说起屡次，它不仅是补脾阳的大穴，还有好多其他格外用法。以下是书顶用到中脘的对应症状：

1、拉肚子：下利、水泄、霍乱等，“腑会中脘”暗意上消化说念的问题不错用中脘穴处理，是以当患者在拉肚子的时辰，不错灸中脘穴。

2、心下痞：“心下”即是胃，“痞”即是不得志，是以心下痞即是指胃合计不得志。咱们把憎恨的东说念主叫“痞子”，一样的有趣有趣，心下痞的有趣即是心下不得志。因为胃在腹黑的底下，是以叫心下。心下痞一般是胃肠说念的问题，已经不错用灸中脘来顾问。

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3、腹张：腹胀即是肚子胀起来。腹胀的时辰也不错用灸法在中脘穴上灸，不外巧合辰也要把柄病情的虚实来决定用针法已经灸法。

4、吐逆。

5、小孩子惊厥：小孩子惊厥指的是有些小孩子白昼玩得太欢笑了，然后被东说念主不谨防吓到，导致晚上会有受惊发怵的振作。这时辰咱们不错灸中脘穴，他就会猖狂过来。

6、昏倒、昏迷：昏倒后除了一般的急救以外，咱们也会灸中脘穴，有助于患者复原。

7、下肢无力：脚莫得力，一般来说即是肌肉无力，而脾主肌肉，是以是脾胃的问题，也不错灸中脘穴。

8、背部僵硬：背部僵硬为什么灸躯壳的正面呢？因为任脉与督脉是重叠的，是以灸中脘穴关于背部僵硬亦然会有匡助的。同期背部肌肉僵硬的调停想路还用到了“脾主肌肉”这个不雅念。

9、全身的肌肉痉挛、肌肉抽搐：这在前边提到过了，因为脾主肌肉，是以全身的肌肉痉挛、肌肉抽搐的问题，也不错在中脘穴上作念灸法。在《扁鹊心书》内部就有提到好多肌肉抽搐、肌肉痉挛的问题，都是用到中脘穴。

10、视野粗糙：窦材先生认为视野粗糙的时辰，也不错灸中脘穴，因为增强脾胃功能后，生血就会比拟快，生血快，肝血足的话，眼睛就会得志。是以灸中脘穴不错改善视力，这些都是古东说念主临床蕴蓄得来的教训。

11、产后血晕：产后因为失血多，妇女会晕眩。这时辰咱们要灸中脘穴，即是补脾胃，强脾阳，脾阳一朝起来，造血才调就变强。而且产后躯壳虚，虚则要补，就得用灸法。

一个东说念主要款式奕奕，消化功能就要好，灸中脘穴不错增强消化说念功能。中脘是养生大穴，再互助其他的穴位一王人珍摄，不错达到养生抗老的成见。

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脾胃失调，推拿中脘不成少

如若老是有胃口欠安、食欲抱怨或食后饱满、嗳气嗳酸的进展，可能是脾胃功能出现了问题。

导致脾胃功能失调的原因，一般有如下几种情况：

一是由于使命压力大或家庭干系垂死致情志不舒，忧想恼怒，可致肝气郁结，肝木克脾土而致脾胃运化功能失常。

二是不良的饮食民俗，如：暴饮暴食，过食生冷、辛辣煎炸、肥厚浓重之品等，均可致脾胃功能受损。

三是不良的糊口民俗，如久卧少动、眷顾空调、耐久熬夜等均可致气血不畅、脾胃软弱。凡此各种皆可致脾失健运、胃构怨降，从而导致食欲抱怨、消化不良，时时有腹胀、嗳酸嗳气等症状。

因此，畅情志、调饮食、避风寒、律作息是幸免上述情况发生的根底时期。 

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此外，每天坚握推拿中脘穴也瑕瑜常好的养生保健时期，能疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且有去眼袋、好意思容养颜、减速苍老的作用。

点按中脘穴具有简、便、验、廉的特色，在舒服之余便可点按中脘穴，不受体位截止，因此在腹部不应时，而又暂时无法进行其他调停时，可点按中脘穴以缓解症状，搭配神阙穴、天枢穴，以及小腿上的足三里，成果更佳。

 操作时期 

1.掌揉法

用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉，向一个成见轻轻作念圆周揉搓5～10分钟，平安部属与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌耐久紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织作念小畛域的环旋运动以表皮产生热感为宜。中医讲顺时针为补、逆时针为泄，一般是指肚脐周围，此处无谓琢磨顺逆补泄。此时期适用于慢性胃不适患者。

2.点揉法

伸出拇指或双手的食指、中指，点到中脘穴上，用劲向下点，力度以我方大略承受为准，坚握10秒钟，消弱，然后再点，如斯反复，3～5 分钟或可缓解胃痛，适用于急性胃刺痛患者。

中脘+2穴，健脾化湿、运动经络

中脘互助曲池、足三里等穴位，能起到健脾和胃、运动经络、通调浑身气血的作用。秉性健运，阴阳均衡，肠腑通利，五藏六府复原泛泛功能，则水湿得以运化。

中脘穴是调停胃肠疾病的要穴，用一侧中指挥按腹部中脘穴，每次点按1分钟。

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曲池穴屈肘成直角，当肘弯横纹绝顶处。傍边手拇指轮换点按对侧上臂的曲池穴，每侧点按1分钟。

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足三里在小腿外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸肛交 推特，犊鼻与解溪连线上。用同侧中指、食指挥按同侧小腿部的足三里穴，每侧点按1分钟。■

【开头：悦读中医（部天职容选自《扶阳之祖:大宋窦材与<扁鹊心书>》中国中医药出书社出书，<好意思>林大栋主编）、广州中医药大学一附院（医学率领：赵先明主任医生）】 本站仅提供存储劳动，扫数施行均由用户发布，如发现存害或侵权施行，请点击举报。